특히 그는 채널을 통해 자신의 아침 루틴과 건강 비결을 소개해 큰 주목을 받았다.

선우용여는 운동과스트레칭의 중요성을 강조했다.

기상 직후 척추스트레칭으로 하루를 시작하며, 척추 교정기에 누워 척추와 꼬리뼈의 긴장을 이완시킨 후, 고관절과 골반, 내전근.

사진=클립아트코리아 강도 높은 운동만 근육을 키우는 게 아니다.

스트레칭으로도 근력을 키우고, 근육량을 늘릴 수 있다.

스트레칭은 크게 정적·동적스트레칭으로 나뉜다.

정적스트레칭은 제자리에서 근육을 늘리는, 동적스트레칭은 움직이는 동작을 더한.

봉선 이편한세상 커뮤니티

꿀이랑 영양제를 챙겨 먹고 있는데 해외 나가서도 항상 아침에 한 스푼씩 꼭 챙겨 먹는다”고 말했다.

이어스트레칭밴드를 보여준 그는 “옛날에는스트레칭을 안 해도 정말 건강하고 춤도 잘 췄는데 이제는 필수다”라며 “꼭 몸을 풀어줘야 한다”고 말했다.

이날 최진호가 10번 홀 티 오프를 기다리며스트레칭을 하고 있다.

■ 포스텍은 최수석 전자전기공학과 교수 연구팀이 스트레처블 디스플레이 연구의 난제를 해결하고 균일한 멀티 픽셀스트레칭제어 기술을 최초로 개발했다고 10일 밝혔다.

연구팀은 종이접기 기술인 ‘키리가미’에서 아이디어를 얻고 특정 부위에 단단한.

대한민국 축구 국가대표팀 이강인이 8일 오후 경기도 파주시 축구 국가대표 트레이닝센터(NFC)에서 열린 공개 훈련에서 동료들과스트레칭을 하고 있다.

11회 연속 월드컵 본선 진출 금자탑을 쌓은 홍명보호는 오는 10일 서울월드컵경기장에서 쿠웨이트와 2026 국제.

오후 인천 SSG랜더스필드에서 ‘2025 신한 SOL BANK KBO리그’ SSG 랜더스와 삼성 라이온즈의 경기가 진행된다.

이날 경기에서 SSG는 김건우를, 삼성은 최원태를 선발투수로 내세운다.

경기 앞두고 삼성 강민호가스트레칭을 하고 있다.

마지막 날에는 옥범준, 조성민, 박대남, 김승찬, 박성은 코치가 맡은 네 개의 팀 간에 친선경기가 열렸다.

소노 최승우가스트레칭을 하고 있다.

[서울=뉴시스] 바디프랜드는 전신스트레칭클래스를 지난달 17일 송파 라운지를 시작으로 동탄 라운지, 도곡 라운지, 신세계센텀시티 라운지에서 총 4회 진행했다고 23일 밝혔다.

(사진=바디프랜드 제공) 2025.

너무 멀지 않게 배치해야 합니다.

또 같은 자세로 오래 앉아있기보다 1시간에 한 번씩, 적어도 하루에 한 두 번은 목이나 손목스트레칭을 해주는 게 좋습니다.

양손을 한쪽 쇄골에 올린 뒤 고개를 반대쪽으로 젖히면 ‘거북목 증후군’ 증상을, 팔을 뻗어 주먹을.